ENERGIA EN UN TRIATLÓN

Cuando queda menos de un mes para la segunda participación en el Half Ironman de Lisboa (HIL en adelante), se me ha ocurrido calcular la energía que gastará un participante en realizar la prueba y realizar unas comparaciones.

He intentado simplificar y redondear los cálculos para que todos lo entendamos, ya que la idea no es dar una clase de física, siendo tarea fácil variar los resultados en función de los factores que se quieran expresar.


Lo primero notar un error común que se da a la hora de hablar de la energía en la alimentación. Un adulto en un día normal debe consumir 2500 kilocalorías, no calorías. Muchos alimentos o dietas están referidos a calorías, dando lugar a cierta confusión.

Pero vamos al tema. Para calcularlo, hemos de consultar las tablas de tasas de metabolismo basal, que nos dice la energía gastada por el cuerpo en función de la actividad física.

Para redondearlo a todas las actividades llevadas a cabo en el triatlón, diremos que al realizar una actividad intensa la energía consumida es de 500 Kcal./hora.

Si la duración media del HIL es de 5 horas (esperemos que mejoréis con creces este tiempo), la energía total gastada es de 2500 Kcal, exactamente lo mismo que el aporte energético necesario de una persona en un día.

Puede parecer que no es mucho, pero pensemos un poquito qué implica gastar todo el aporte calórico de un día a una velocidad 5 veces mayor de lo normal y sin descanso. Mario o Jose Ignacio podrían decirnos mejor las implicaciones de esto en el cuerpo (propongo que lo hagan), pero es fácil ver que se necesita una resistencia física y mental muy elevada.

Lo que yo si puedo hacer son unos cálculos para seguir comprendiendo.

2500kcal = 10,5 MegaJulios.
En términos de Energía potencial (Ep=m*g*h) equivaldría a levantar un peso de 1000 kilogramos hasta 1000 metros.
Si lo comparamos con la tan preciada gasolina, equivale a 0,3 litros (no parece mucho eh!); es como mover un coche de 1500 Kg. una distancia de 3 Km a una velocidad de 120km/h.

En términos de potencia (P=W/t) son 580 vatios, 0,8 caballos de vapor (CV.), la mitad que proporcionaba el antiguo citroen. Si lo comparamos con un televisor (50 watts/h) o una bombilla de bajo consumo (20 watts/h), es como tener la tele 12h y la luz 30h.

Para terminar y dejaros una sonrisa en la boca, en términos de alimentación. Viéndolo a la inversa, equivale a comerte, 1kg de macarrones a la boloñesa. O una tarta de medio kilo de chocolate. ¡¡O beberte 60 cervezas en la sobremesa de las cuevas!! (con tapas unas cuantas menos, jeje)

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